女性性はぐくむワンダフル女性学講座

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 ワンダフル女性学講座～実践編～

女性のための食養生講座を開催しております。
月のリズムと、生理のリズムを知ることで、まずは自分の体と向き合うことからはじめましょう。
意識が変われば、心が変わる、心の安定は、体を元気にしてくれます（*^_^*）
 ◆２０２１年５月１日　1０時～「生理・更年期による食養生（食べる、飲むお手当）」

・月のリズムと生理のリズム

・生理痛、婦人科系トラブルの食箋5種
・生理期間中の過ごし方

・15分でできる目のお手当、頭痛のお手当法
・生理のタイプ別食べものリスト

受講費4,400円（税込）

◆20２１年５月１日　13時半～　「生理・更年期の食養お手当法」
　・更年期とは
　・女性ホルモンに良いとされる食べもの

　・食べものによる4つの外用手当法＆体験
　　⇒手当法を実際に体験していただきます。
　　　背中か、腹部（子宮のあたり）を出しやすい服装でご参加ください。

受講費　6,600円 （税込）

午前、午後両講座受講で　10,000円（税込　1,０00円オフ）

ワンダフル女性学講座 （現在開講しておりません）
    【第１回　月と月経のリズムに合う食と暮らし】

・自然(月＝旧暦）のリズムと月経の周期、 月経の周期と女性ホルモンの関係

・自然のリズムと暮らし方、食べ方
（お部屋の模様替えや、庭そうじのタイミング、ランチのお店選びなど）
   ・生理トラブルにおすすめ月1回のプチダイエットレシピ、・生理タイプ別食材つき

【第２回　更年期の症状とホルモンに影響する食べもの】
 更年期以前からの、身体の面、精神の面を安定を目指します。

・生理の体のしくみとホルモンのはたらき
・ホルモンに影響する食べもの（お勧めの食べもの、避けたい食べもの）
・心を安定させる食べものと食べ方
・生理トラブルの家庭でできるお手当 
 
【第３回　更年期症状を回避！わくわくワンダフルな更年期を過ごす肝腎要のパワーアップ法】 

心と体のからののサインをキャッチし、生理・更年期のトラブルを未然に防ぐこと、
より豊かでワンダフルな更年期を送ることが目標です！

・第1回、2回のまとめ

・心と体を修復する肝と腎

・体の内からのサインを見つけトラブル回避

・肝腎要の元気をつくる食生活

・日々の暮らしに家事のついでの健康法